La deportista y entrenadora cubana Lilian M. Zamora Alonso, conocida en las redes sociales como “Lilita”, alcanzó un impresionante récord Guinness tras levantar 289,90 kilogramos, equivalentes a 639 libras, mediante un empuje de cadera.
La hazaña fue realizada el 27 de marzo de 2026 en un gimnasio de Miami, pero la atleta tuvo que mantenerla en secreto durante aproximadamente tres meses mientras Guinness World Records revisaba las pruebas y certificaba oficialmente la marca.
La organización confirmó que Lilian estableció el récord mundial femenino de mayor peso levantado en un hip thrust. Según la página oficial, la cubana buscaba superar sus propios límites físicos e inspirar a otras personas con su logro.
Tres meses guardando uno de sus mayores secretos
Lilita anunció la noticia el 11 de agosto mediante una emotiva publicación en Instagram, después de recibir la confirmación oficial.
“Ese día levanté 639 lb”, recordó la entrenadora al hablar sobre el momento que marcó el comienzo de una larga espera.
Durante ese periodo no podía revelar públicamente el resultado mientras la organización examinaba los videos, documentos y demás evidencias presentadas para validar el intento.
La confirmación convirtió a la entrenadora radicada en Miami en la nueva poseedora del récord mundial dentro de esa modalidad.
Superó por 34 libras el récord anterior
El récord anterior pertenecía a la atleta Kaitlyn Callo, quien había levantado 274,42 kilogramos —unas 605 libras— en San Francisco durante agosto de 2024.
Lilian elevó esa marca en aproximadamente 15,5 kilogramos, equivalentes a 34 libras, estableciendo un nuevo objetivo para futuras competidoras.
El hip thrust es un ejercicio de fuerza dirigido principalmente a los glúteos. Para ejecutarlo, la persona apoya la parte superior de la espalda sobre un banco y eleva una barra cargada mediante la extensión de la cadera.
Aunque es un movimiento habitual en las rutinas de acondicionamiento físico, levantar una carga cercana a las 640 libras requiere una preparación altamente especializada y un estricto control técnico.
Lilita cambió completamente su entrenamiento
Para conquistar el récord, la cubana tuvo que modificar tanto su alimentación como su manera de entrenar.
Al comenzar la preparación, su máximo personal era de aproximadamente 635 libras en una sola repetición, una cifra muy cercana al peso que finalmente levantaría durante el intento oficial.
Sin embargo, alcanzar las 639 libras bajo las condiciones exigidas por Guinness requería mucho más que superar el peso durante una sesión regular.
La entrenadora abandonó temporalmente las series de entre ocho y doce repeticiones enfocadas en el crecimiento muscular y comenzó una preparación específica de fuerza. Su programa consistió en aumentar progresivamente las cargas hasta acercarse a su máximo, sin comprometer la técnica ni la recuperación.
También adoptó una alimentación rica en proteínas y carbohidratos para responder al intenso esfuerzo físico y recuperar energía entre las sesiones.
Una cubana que convierte años de disciplina en un récord mundial
Lilian lleva cerca de una década vinculada al entrenamiento físico. Durante ese tiempo se ha consolidado como entrenadora y creadora de contenido digital en Miami, donde comparte rutinas, consejos y parte de su evolución deportiva.
La atleta considera que el reconocimiento de Guinness no representa el final de su camino, sino una nueva etapa en su carrera.
“Siento que es el comienzo de algo mucho más grande”, expresó tras revelar la noticia.
Su hazaña se suma a la lista de marcas internacionales alcanzadas por deportistas cubanos dentro y fuera de la isla. En 2025, el cubano Jhoen Lefont también volvió a conquistar una marca Guinness en la especialidad de dominio del balón dentro del agua.
Ahora, desde un gimnasio de Miami, Lilita inscribe su nombre en la historia al levantar 639 libras con la fuerza de su cadera y convertir años de preparación en un récord reconocido mundialmente.
